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关键词:挡风墙 标题:降温了!打开身体8个“暖气开关”,护好身上7处“挡风墙”! 来源:搜狐自媒体 文章内容: 消息来源:健康必读 导读 小雪之后,寒风来袭,降温明显,大家都用什么办法来防风保暖呢?裹上厚厚的羽绒服,戴上帽子和口罩,踩上软软的厚棉鞋,全副武装!可是尽管如此,冬季仍是感冒高发的季节,老年人更是如此,怎么办? 其实,除了穿衣保暖外,大家身体还自带“挡风墙”和“暖气开关”,平时要重点护好这些部位,才能让你过个暖和的冬天~ 寒风起,护好身体7处“挡风墙” “风为百病之长”,风邪能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。像头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位,特别容易受到风邪攻击。 人一旦受风邪侵袭就会表现出头痛、头晕、肩背酸痛、鼻塞等不适症状。所以,在这段时间里,一定要护好身上的7处“挡风墙”! 01 头部的“挡风墙” 翳风穴 翳,原指羽扇,有遮蔽之义,而风就是风邪的意思。位于耳垂后方,凹陷处。 建议: 1.如果没有戴围巾的习惯,寒风吹来时可以立起衣领,头稍微往下缩,能防御风邪侵袭此处。 2.平时常按揉翳风穴,还能缓解因风邪引起的各种头面五官疾患,如脸肿、口眼歪斜、牙痛、耳鸣等。 风府穴 风府穴是保护大脑不受风邪袭击侵扰的关隘。平常多按摩风府穴,可以刺激体内的阳气。位于颈部,当后发际正中直上1寸。 建议: 1.冬天出门,可以用厚实的围巾围住脖子,既美观舒适,又能很好地保护风府穴。 2.经常按摩风府穴,可缓解因风邪引起的头痛、眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。 风池穴 风池穴位于胆经上,此处也不可受风邪,否则会出现口苦、目眩等不适症状。位置与风府穴相平,在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。 建议: 1.常按揉风池穴,有疏散风寒的作用,从而预防感冒,还能缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。 2.如果平时看书、看手机、看电脑感到头颈部不舒服了,按按此穴位可以快速消除疲劳。 02 背上的“挡风墙” 风门穴 风门穴是风邪侵入人体的门户,还是寒邪、湿邪、热邪侵犯人体的入口。刺激风门穴不但能驱散风寒,还能使人体重新获得抵御风邪的能力,位置在第二胸椎棘突下,旁开1.5寸处。 建议: 1.天气好的时候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。 2.常按揉风门穴能缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等不适。 秉风穴 秉即秉受,风指风邪,此穴位在易受风邪之处,所以名为秉风。刺激此穴位,可以散风活络、振奋阳气。位置在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。 建议: 1.平时多捶捶背,可以舒经活血、强心益肾、增强人体生命活力。 2.常按揉秉风穴,可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不适。 03 腿上的“挡风墙” 风市穴 这个穴位为风邪的集结之处,邪风正风都在这里聚集,就像一个杂货市场,因此取名为“风市”。刺激风市穴,可以使胆经的阳气充足,进而调动整个身体的阳气。位置在大腿上,直立,双手自然下垂于体侧,中指尖所指之处就是风市穴。 建议: 1.当你感觉劳累或者身体不舒服时,敲打风市穴,可以提高人体免疫力,增强人体和风邪作斗争的力量,自然就把对人体有害的邪气拒之体外。 2.常按揉此穴位,能很好地缓解因风邪引起的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等不适。 04 脚上的“挡风墙” 八风穴 八,指双脚脚背共有八个穴位点;风,当然指风邪。八风穴具有排除体内风邪的作用,位于足背侧,5个脚趾间的缝纹端,左右各4穴。 建议: 1.最好每天用热水泡脚,每次泡脚20分钟,水温40℃左右最佳。 2.泡脚时按按八风穴,可以祛风通络,还能缓解因风邪引起的头痛、牙痛等不适。 降温了,打开身体8个“暖气开关” 霜降过后,气温明显下降,不少人出现手脚冰凉、关节疼痛等不适。即使穿再多也没用,还是觉得冷。快打开身体的这8个“暖气开关”,抵御寒邪侵入人体,暖和起来~ 05 耳朵上的“暖气开关” 听宫穴 人的耳朵处于神经末梢,血流量少,到了冬天就格外怕冷。常按揉听宫穴,能提高耳内的血液循环,让耳朵温暖的同时还能有效缓解耳鸣,位于耳屏的前方,张开嘴此处呈凹陷。 建议: 1.双手拇指指腹按揉听宫穴,至耳部发热即可,力度要轻柔。 2.如果觉得还不够的话,可以再揉耳根,食指在前、拇指在后,共3分钟,以耳根透热为度。 3.如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内,不建议进行耳部按摩。 06 脖子上的“暖气开关” 大椎穴 大椎穴是调节全身怕冷的重要穴位,按摩此穴位可以通络散寒,还能预防感冒。位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。 建议: 1.在洗澡时,先用40℃左右的热水冲大椎穴,冲10分钟左右(有心血管疾病或体弱的人应适当缩短时间),直到穴位处皮肤泛红,整个头颈后背乃至全身皆觉得温热即可,沐浴后注意保暖。 2.每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟,以穴位处有酸胀、发热感为宜。 07 肩上的“暖气开关” 肩井穴 经常做一些肩部按摩的人会有这样的体会:按摩后,自己的肩部不但很轻松,还会有一些暖意。这是因为大家身体肩部的“暖气开关”被打开了,身体的气血顺畅了,身体阳气开始运动起来。肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。 建议: 1.常捏揉肩井穴,不仅可以让你的肩颈部暖和起来,还可以缓解颈肩酸痛、头重脚轻、落枕等不适。 2.捏揉力度不可过重,时间不宜过久。尤其是有高血压或心脑血管疾病的人,不可过度。 08 手上的“暖气开关” 合谷穴 合谷穴就是大家常说的“虎口”,这是一个能够温暖关节的穴位。位于手背,第一、二掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。 建议: 1.常按摩合谷穴,能缓解因天寒引起的关节炎、肩周炎等。 2.按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右,以出现酸、麻、胀感为宜。 3.孕妇一般不要按摩合谷穴。 阳池穴 阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激此穴位,可以促进血液循环、暖和身体,进而消除发冷,位于腕背横纹中,指伸肌腱的尺侧凹陷处。 建议: 1.先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,然后再互换按压。按压力度要缓,时间要长,可以缓解手部冰凉。 2.还可以从手掌内侧往上按摩揉搓,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下按摩揉搓到手指,连续三次;然后以同样的方式按摩揉搓另一只手臂,可以解决上肢怕冷的问题。 09 肚子上的“暖气开关” 神阙穴 冰冷季节,胃部怕冷、爱腹泻的人,要注意这个部位的保暖。温暖神阙穴可以鼓舞脾胃阳气,位于肚脐中央。 建议: 1.每天睡觉前,将双手搓热后放于肚脐上,顺时针和逆时针交替按揉,可使腹部温暖,还能缓解腹痛肠鸣等不适。 2.也可以用热水袋热敷肚脐。 10 腿上的“暖气开关” 足三里穴 足三里穴属于阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大,位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四横指宽)。 建议: 1.用拇指指腹向下按压,并轻揉足三里穴,以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。 2.每天坚持按摩此穴位,可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。 11 脚上的“暖气开关” 涌泉穴 涌泉穴被称为“接地气的枢纽”,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 建议: 1.每天洗脚后,用手搓脚掌或者双脚掌互搓,可以改善手脚冰凉、下肢怕冷等问题,还能增强体质,提高身体御寒能力。 2.睡前用40℃左右的热水泡脚,泡20分钟左右即可;然后揉搓两脚脚心,可以改善全身的血液循环,使整个身体都暖和起来。 本内容系转载,目的在于传递更多正能量信息。如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与大家联系,大家将在第一时间删除内容!转载内容版权归原编辑所有,本


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